Die Einnahme von Eiweißpräparaten nach dem Training ist eine der besten Methoden, um Muskeln aufzubauen. Zu den Muskelaufbaupräparaten gehören Eiweiß und Kreatin, die den Aufbau …
5 Nahrungsergänzungsmittel, die dir helfen Muskelmasse aufzubauen!
Die 5 besten Vitamine für Energie und Müdigkeit
Trotz der besten Marketingbemühungen eines großen Getränkekonzerns ist Energie nichts, was du in einer Dose kaufen kannst. Energie ist etwas, das dein Körper selbst herstellt. …
Balance Board zum Gleichgewichtstraining
Das Training auf dem Balance Board ist eine Trainingsmethode, bei der eine Reihe von Übungen im Stehen und mit dem eigenen Körpergewicht auf einer instabilen …
Was passiert, wenn du den Teig zu sehr knetest?
Die Herstellung eines Teigs kann eine große Herausforderung sein. Er darf nicht zu weich sein, sonst behält das Brot seine Form nicht. Er darf aber …
6 Schritte zu besserem Schlaf
Sie sind nicht dazu verdammt, sich jede Nacht hin und her zu wälzen. Beachten Sie einfache Tipps für einen besseren Schlaf, von der Festlegung eines …
Was ist für dein Haustier wirklich gesund & wichtig?
Heute soll es einmal nicht um DEINE Gesundheit und DEINEN Genuss gehen, sondern um die Frage, wie du dein Haustier – speziell deinen Hund – …
ACHT TIPPS, DIE DIR HELFEN, MUSKELMASSE AUFZUBAUEN
Der Muskelaufbau erfordert eine positive Energiebilanz, das heißt, du musst mehr Kalorien aufnehmen als du verbrennst. Du benötigst etwa 2.800 Kalorien, um ein Pfund Muskeln …
Detox Smoothies – Trink Dich gesund
Wenn du in der modernen Welt lebst, dann bist du garantiert Giftstoffen ausgesetzt. Tatsächlich ist unsere Umwelt die giftigste in der Geschichte geworden. Normalerweise ist …
Warum sind Nüsse so gesund – Ernährung und Fitness
Die meisten Nüsse & Samen, darunter Walnüsse, Mandeln, Erdnüsse und Pistazien, haben nachweislich viele gesundheitliche Vorteile, wenn sie in Maßen verzehrt werden. Walnüsse sind eine …
So sparen Sie Geld und produzieren weniger Abfall!
Es ist heutzutage zur Norm geworden, zwei- oder sogar dreimal am Tag zu essen. So kann es zu eine richtige Herausforderung werden. Abfälle zu minimieren …